こんにちは。リサイクルの向田です。

この季節になると毎年肩こりに悩まされる日々が続きます。

重ね着をし、寒さで筋肉が硬直し、血行不良に…。

今年の冬こそはそんな肩こりや体調不良に悩まず健康的に元気に過ごしたい！と思う今日この頃です(笑)

肩こりになる前に、

ならないための予防法！！

プチ情報です。

①背中を動かす

重ね着、寒さ、長時間のスマホで、硬直した首筋から背中…、

背中を反らせるようにストレッチすることで随分肩こりを予防できます。

②身体を温める

湯船につかって身体をあたためることで、

血管が広がり血流が改善します。

特に炭酸入りの入浴剤は血行促進効果が高いのでオススメです。

③質の良い睡眠

質の良い睡眠が取れていると、自律神経のバランスが整うため血流低下を引き起こしにくく、コリ予防になります。

特に寝始めてから最初の90分に深い眠りにつくことが大切です。

これからしばらく寒い時期が続きますので、

毎日のちょっとした工夫で寒い冬を健やかに乗り切りましょう！

当店でも、月に数回、リンパケアサロンPINK ROSEのマリさんをお招きして、

リンパケア&ハーブテントなども行っています。

次回は11/26(木)の予定です。

ご興味のあるかたはご連絡下さいませ。

TEL 0828777291

https://pinkrose5.crayonsite.com/